Диетологи рассказали, какой завтрак считается полезным

Диетологи утверждают, что для хорошего самочувствия нужно завтракать ежедневно. В блюдах, употребляемых утром, обязательно должны находиться белки и углеводы, тогда завтрак принесет сытость и бодрость.

На завтрак можно кушать яйца, творожные блюда, немного мяса птицы или рыбы. Все вышеуказанные продукты желательно дополнить овощным салатом.

Людям, которые интенсивно занимаются спортом или выполняют тяжелую физическую работу, надо обязательно позавтракать еще и кашей. Потому наиболее оптимальным вариантом для завтрака является овсянка. Именно она принесет чувство сытости на долгое время.