Как сохранить психическое здоровье в период коронавируса?

Короткий световой день, отсутствие солнца, нехватка витаминов и постоянная информация о коронавирусе. Многие жители сейчас находятся в постоянном стрессе. Развиваются депрессии из-за страха заразиться, опасений за родных. О том, почему важно следить за психическим здоровьем и как себя обезопасить, рассказала заведующая отделением кризисных состояний областной клинической психиатрической больницы святой Софии Эвелина Плято. 

Эвелина Плято: «Психика человека включает в себя очень большой диапазон различных свойств. Это и сферы восприятия, мышления, воли, влечений, различных эмоциональных проявлений, память, интеллект и многое другое. Нарушение одной из этих сфер может приводить к различным психическим расстройствам.

Особенно в последнее время стрессовые ситуации крутятся в отношении темы коронавирусной инфекции, потому что она актуальна не только в нашей области и стране. Эта проблема актуальна во всем мире. Мы едины со всем человечеством, и поэтому изолированно мы жить не можем. Но не все готовы к тому, чтобы воспринять проблему, то, что это пришло. С этим надо жить и не стоит бояться. Есть те вещи, которые не зависят от нас. Так же и наши болезни не всегда зависят от нас. Здесь очень важно иметь правильное поведение и правильный психологический настрой.

Человек довольно часто находится в состоянии тревоги и депрессии. Причем женщины в 2 раза чаще страдают тревожными расстройствами, чем мужчины. Однако в последнее время и у мужчин повышается тревожность. Обычно у человека наблюдается состояние страха, человек не хочет выходить на улицу или не может оставаться один в комнате, наблюдаются проблемы со сном, человек ощущает бессилие, не хочет ничего делать, плачет без причины, жалуется на неприятные ощущения в теле, чувство комка в горле, человек не может вдохнуть полной грудью. Ошибка окружающих, особенно членов семьи в том, что советуют человеку взять себя в руки. Это хороший совет. Но дело в том, что если человек мог бы на данном этапе взять себя в руки, он бы так и сделал. Но такие люди не могут взять себя в руки. Это является проявлением снижения волевой активности и проявлением невротического расстройства.

Есть более тяжелые состояния, например, такие, как психозы. Конечно, родственники не дифференцируют эти состояния и поэтому убедительная просьба от меня как от врача психиатра, психотерапевта и нарколога: обязательно обращайтесь к профильным специалистам».

Фото: pixabay.com