Как вернуться в привычный ритм после новогодних праздников?

Токсины, лишние килограммы, плохое настроение, недосып - лишь малая часть того, что россияне переносят из новогодних праздников в рабочие будни. Начало физической активности - важный шаг к возвращению в рабочий ритм.

Вячеслав Максюта, обладатель титула «Сильнейший человек России»: «Необходимо делать всего лишь две вещи: меньше есть и больше двигаться».

Эти новогодние праздники отличались от тех, к которым мы привыкли, в первую очередь из-за пандемии. Кому-то пришлось соблюдать самоизоляцию, а кто-то отказался от общения в больших компаниях и многолюдных местах. Психологи отмечают, что возвращение в рабочий ритм в этом году тоже особенное. После долгого периода самоизоляции и карантинных мер многие рады вернуться на работу.

Светлана Чаловка, психолог: «Психологи обращают внимание на информационную и эмоциональную детоксикации. Может помочь небольшое упражнение. Неделю просыпайтесь утром, подходите к окну и поднимайте руки вверх. Учитесь радоваться мелочам. Вы заметите, как начнет меняться ваша жизнь».

Начинать посленовогоднюю жизнь необходимо с полезной пищи. Наталья Ромаденкина советует выпивать в день стакан «зеленого коктейля». Он улучшает цвет лица и заряжает витаминами.

Наталья Ромаденкина, бьюти-тренер по фейс-фитнесу: « В него входят зелень, орешки, семена, фрукт для добавления сладости».

Еще один способ привести лицо в порядок - ежедневный массаж. Он убирает отечность и мешки под глазами. Чтобы польза была не только для тела, но и настроения завершать такие процедуры советуют улыбкой.

Репортаж Екатерины Саввиной

Фото: pixabay.com