Пенсионеры из Саратовской области считают спорт лучшей профилактикой вирусных заболеваний

Более тысячи саратовских пенсионеров ежегодно посещают занятия факультета здоровья и долголетия в рамках национального проекта «Демография». В специально оборудованных залах и на свежем воздухе пожилые люди занимаются адаптивной физкультурой, спортивной гимнастикой, скандинавской ходьбой, фитнесом и йогой.

Так, в Дергачевском центре соцобслуживания для граждан старшего возраста предусмотрены самые разные виды физической активности, среди которых есть такие популярные направления, как зумба и другие фитнес-программы для групповых тренировок. Кроме того, пенсионеры занимаются на тренажерах и выполняют упражнения со спортивным инвентарем. На данный момент занятия проходят в малых группах с соблюдением всех требований безопасности.

По мнению специалистов центра, гимнастика и лечебная физкультура для пожилых людей просто жизненно необходима. Она положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также опорно-двигательный аппарат.

«Регулярные тренировки с учетом возрастных особенностей помогают нашим подопечным всегда быть в форме. Специально подобранные упражнения способствуют увеличению функциональности сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной системы. А еще регулярные занятия спортом не только улучшают двигательную активность, но и укрепляют иммунитет, дарят хорошее настроение и заряд положительных эмоций», - считает инструктор по физической культуре Рамиль Насыров.

«Серебряные» физкультурницы сами отмечают большой положительный эффект от занятий и искренне верят, что спорт и здоровый образ жизни помогут им защитить свой организм от вирусных заболеваний и возрастных проблем.

Одна из старейших участниц программы «Здоровье и долголетие» Валентина Любская считает, что благодаря тренировкам она поддерживает себя в хорошей форме, держит под контролем артериальное давление и помогает активности суставов.

«Мне сейчас 80 лет. Вот уже больше двух лет я посещаю занятия по адаптивной физкультуре и скандинавской ходьбе в центре соцобслуживания. После тренировок у меня уходят боли в спине и суставах, нормализуется артериальное давление, улучшается сон. Мы приходим в зал как к себе домой, с нами здесь занимаются очень хорошие, добрые люди. Приятно, что нам здесь всегда рады», - рассказывает Валентина Семеновна.

В настоящее время в учреждении имеется все необходимое оборудование для организации занятий: мячи, тренажеры различной направленности, обручи, скакалки, гантели, закупленные в рамках нацпроекта «Демография». В ближайшее время планируется открыть еще один спортивный зал в самом центре поселка Дергачи.

«Надеемся, что наша группа активных женщин станет примером для остальных жителей района. Также в планах на ближайшее будущее - формирование мужской группы людей старшего возраста», - делится Рамиль Насыров.

Источник: Министерство труда и социальной защиты области

Фото: pixabay.com