Разбавленный яблочный сок поможет утолить жажду

Разбавленный яблочный сок назвали лучшим напитком для жары. Он не только утолит жажду, но и поможет восполнить потерю солей. Последние человек активно теряет вместе с потом.

Руководитель проекта Российского союза производителей соков Людмила Хомич рассказала в интервью «Российской газете» о преимуществах яблочного сока. Если водой просто можно напиться, то этот напиток восполнит баланс солей в организме. Разбавлять его нужно вдвое.

Солевой баланс организма необходимо поддерживать, чтобы нормализовать артериальное давление и все обменные процессы. Канадские ученые выяснили, что именно при помощи яблочного сока его можно восстановить.

Разбавленный сок станет и альтернативой невкусным солевым растворам, которые используются при обезвоживании в случае кишечных заболеваний.

"В напитке содержится калий, который является основным отвечающим за водно-солевой баланс элементом. Он есть во всех соках, причём в одном стакане - около 20% от суточной нормы калия. Утолять жажду получится лучше, если сок будет наполовину разбавлен водой. Поскольку сок всё-таки больше еда, чем питьё" , - уточнила Людмила Хомич.

Если воду можно пить в жару в неограниченных количествах, то сок стоит ограничивать. Диетологи рекомендуют пить от одного до трех стаканов в сутки.

Эксперт также подчеркнула, что лучше всего употреблять апельсиновый и грейпфрутовый соки, ягодные морсы.
Хорошо утолят жажду и соки из овощей. Если выбор пал на томатный сок, то следует найти тот, в котором низкое содержание соли.