Как подготовить свой организм к новогодним праздникам?

В праздничные дни органы пищеварения и вспомогательные органы, например, печень, испытывают особенно сильную нагрузку. Резко изменившийся рацион часто негативно сказывается на самочувствии. Несварение, тяжесть и боли и могут испортить праздники. Как подготовить свой организм к Новому году заранее, рассказала главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и Медицинской профилактики Римма Равильевна Яхина.

Римма Яхина: «Новый год - самый долгожданный праздник. Все мы его очень ждем, и, конечно, всем хочется его не испортить. Подготовка к празднованию Нового года не должна сильно отличаться от жизни, которую мы ведем в обычное время. То есть необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек. Даже в условиях коронавируса нужно стараться применять физические нагрузки и быть физически активными. 

В Новый год все стараются себя побаловать какими-то вкусностями. Перед застольем рекомендую принимать пищу в течении всего дня, то есть 3-4 приема пищи должны быть. Накануне новогоднего застолья не стоить садиться на диету. Также не рекомендуется готовить блюда, которые содержат экзотические продукты.

Не перегружайте себя жирными и острыми блюдами. Лучше отказаться от жареной пищи в пользу запеченой или отварной. Наступает Год быка, но говядина и свинина не приветствуются, поэтому отдайте предпочтение индейке, курице. Не нужно отдавать много места на новогоднем столе жирным салатам с майонезом, замените их легкими салатами. Повторюсь, не нужно объедаться за новогодним столом. Ешьте всего понемногу.

Следует понимать, что на шампанское также возможны аллергические реакции. У вас могут возникнуть покраснения кожи или другие симптомы. Как и во всем остальном, не стоит злоупотреблять алкоголем. Если возникает аллергическая реакция, следует немедленно отказаться от приема алкогольных напитков».

Фото: pixabay.com