Саратовские врачи рассказали о новых вредных привычках, которые могут нанести фатальный вред здоровью

Вредными являются привычки, несущие потенциальную угрозу психологическому, физическому и ментальному здоровью.

"Чаще всего, говоря о вредных привычках, упоминают табакокурение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков. Но для современного человека это еще и нерациональное питание; недостаточная физическая активность; злоупотребление энергетиками, кофе, электронными сигаретами, кальяном и вейпами; «зависание» в интернете. И это далеко не полный список", — рассказывает главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.

Вот краткая информация о возможных последствиях:

Кофе и энергетики. Для поддержания энергии на «должном» уровне наиболее популярными и доступными являются кофе и энергетические напитки. В разумных дозах кофе полезен для здоровья. Но, к сожалению, многие злоупотребляют им и вместо бодрости и энергичности получают перевозбуждение нервной системы, чувство тревоги и раздражения, тахикардию, повышение артериального давления, нарушение сна. Энергетики опасны тем, что вызывают привыкание и зависимость, истощение адаптационных возможностей организма.

Мобильные устройства и социальные сети. Если время «пребывания» в сетях превышает время «живого» общения, то кроме повышения уровня тревоги, снижения уровня настроения это может привести к снижению навыков общения и социализации, снижению адаптивности, утрате чувства собственного достоинства, проблемам в отношениях с людьми.

Игровая зависимость и лудомания. Чрезмерное увлечение компьютерными играми, видеоиграми и азартными играми (лудомания) выключает человека из внешней реальности с ощущением пребывания в другом мире, другом времени, другом измерении, из которого не так просто выйти. Эти увлечения начинают доминировать в жизни человека и ведут к снижению социальных, профессиональных, материальных и семейных ценностей, что может закончиться потерей значимых социальных связей, работы, семьи.

Переедание и неправильное питание. Перекусы на бегу и сухоедение вредным фаст-фудом опасно возникновением недоедания или переедания, проблем со стороны желудочно-кишечного тракта, нарушений обмена веществ, ожирения, булимии или анорексии, нарушений репродуктивной функции.

Недосыпание. Сон настолько же важен для сохранения здоровья, как воздух, вода, еда. Нарушение сна – это серьезная проблема, способная снизить работоспособность, настроение и ухудшить качество жизни. Нарушение режима сна приводит к проблемам физического и психического здоровья: истощению, нарушению аппетита, обострению хронических заболеваний, увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, травматизма, снижению продуктивности работы мозга, снижению внимания, частым головным болям, снижению работоспособности.

Табакокурение и использование электронных сигарет. Курение –одна из форм токсикомании, вызывает хроническое отравление организма, психическую и физическую зависимость, является фактором риска развития многих заболеваний (онкологических, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных), повышает риск возникновения инфарктов и инсультов, снижает активность мозга, потенцию. Электронные сигареты, кальяны и вейпы не просто обладают всеми «достоинствами» обычных сигарет, но и в 10 раз превосходят их в концентрации канцерогенов, а входящий в их состав формальдегид может привести к отравлению с летальным исходом.

Злоупотребление алкоголем. Алкоголь – это яд, который действует на все системы и органы. Злоупотреблением алкоголем является причиной или фактором риска развития более 200 заболеваний. Помимо того, что он убивает самого человека, он также ставит под угрозу безопасность окружающих, так как вызывает нарушение координации и контроля, что приводит к травмам и несчастным случаям, ДТП, гибели.
"Основной путь освобождения от вредных привычек - устранение факторов, которые спровоцировали их появление. После решения первичной проблемы необходимо найти новые, не деструктивные источники удовольствия. Если сложно решить проблему самостоятельно -необходимо обратиться к квалифицированному специалисту",— отмечает Римма Яхина.

Источник: Министерство здравоохранения области по материалам ГУЗ "СОЦОЗМП"

Фото: freepik.com