В Росскачестве рассказали о полезном завтраке для школьника

4 сентября 2019

«Базовыми продуктами для завтрака школьника являются злаковые, яйца и молочные продукты», — заявили в Росскачестве. Они содержат необходимые для роста и развития ребенка медленные углеводы и белок, который максимально легко и быстро усваивается детским пищеварительным трактом.

Не лучший вариант — сухие завтраки. То есть шоколадные шарики, хрустящие звездочки, хлопья. В них содержится слишком много сахара, поэтому позволять ребенку сухие завтраки можно не чаще 1–2 раз в неделю. При покупке такой еды стоит выбирать продукты, которые содержат меньше сахара и больше клетчатки, например, быстрорастворимые каши.

Лучше отдавать предпочтение традиционным кашам сваренным на молоке, с кусочком сливочного масла. Каши  можно чередовать с яичными и творожными завтраками.

Еще один популярный у детей, но неполезный продукт – глазированные сырки. Они имеют в своём составе большое количество жиров, сахара и ароматизаторов, поэтому из меню их лучше исключить.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: